Kezdő szinten elsődleges szerepe a megelőzés, az egészségmegőrzés, de köszönhetően annak, hogy a teljes fizikumot fejleszti mozgásterápiaként is szolgál azok számára, akik gerincbántalmakkal is szeretnének biztonsággal csoportos jógaórára járni. A gerincjóga a jógának egy anatómiai szemléletmódú, testfejlesztő irányzata, éppen ezért mindenki számára ideális választás lehet ez az óra, legyen kezdő, vagy akár újrakezdő. Az óra felépítését tekintve minden alkalommal egy lazító ráhangolódással indítjuk, majd a bemelegítés után a gerinc egészségét szolgáló ászanák (testhelyzetek) következnek, végül az órát egy rövid relaxációval zárjuk. Nem kell, hogy jártas legyél a jógában, folyamatosan lehet csatlakozni!
Várunk sokszeretett!
|
kelenfa.hu
