Köszöntelek a Baba Mama Jóga világában!
A Baba Mama Jóga egy olyan speciális jógaóra, amelyet kifejezetten a kisbabák és anyukáik számára alakítottak ki. A foglalkozás során végzett jógagyakorlatok segítenek az erőnlét és rugalmasság növelésében, a gát körüli izmoknak erősítésében, ami különösen fontos a szülés utáni regeneráció során. Ezen kívül a légzőgyakorlatok és meditáció segítenek a stressz kezelésében és a nyugalom megőrzésében. Mindezek mellett pedig a friss anyukáknak lehetősége nyílik más anyukákkal való találkozásra, tapasztalatcserére és egymás támogatására.
Az édesanyákra gyakorolt számos pozitív hatása mellett, segíti a kisbabák finom- és nagymozgásának fejlődését, nyugtató hatással bír a sok simogatás és ringatás, valamint az együtt töltött minőségi idő erősíti az anya és gyermek közötti kötődést.
A Baba Mama Jóga mindenkinek ajánlott, aki szeretné testileg és lelkileg is felfrissíteni magát a szülés után.
A Baba Mama Jógának megkülönböztetjük a Kisbabás és a Nagybabás verzióját.
Kisbabás jógára természetes szülést követően már hat héttel lehet csatlakozni, császármetszés esetén 10-12 héttel várok minden mozogni, regenerálódni vágyó anyukát. Egészen addig érdemes ide járni amíg a baba el nem kezd aktívan mozogni, mászni.
A 60 perces órát babamasszázzsal kezdjük, majd következnek a hagyományos jógás ászanák, melyeket légzőgyakorlatokkal és könnyed nyújtásokkal egészítünk ki.
Az órát pedig a gát izmainak erősítésével és a relaxációval zárjuk.
Gyere és próbáld ki te is a Baba Mama Jógát, hogy megtapasztald a közös mozgás örömét és a csoportos órák adta barátságos és támogató környezetet, ahol te és kisbabád is jól fogjátok érezni magatokat.
|
kelenfa.hu
