Fitmummy tréning- KISBABÁS TORNA (a babák 8 hónapos koráig ajánlott)
A fitmummy tréningre szülés után várjuk azokat az anyukákat, akik újra szeretnének rendszeresen mozogni, valamint a szétnyílt hasizomzat rekonstrukciójában kérnek segítséget.
A fitmummy tréning, egy olyan speciális módszer, mely segít a várandósság során megnyúlt szövetek, különösen a szétnyílt hasizom regenerációjában.
Hüvelyi szülés után a 7. héttől, császármetszéssel történő szülés után 10-12. héttől várjuk az édesanyákat.
A mozgásprogram alapját a légzéssel összehangolt gátizom és a mély hasizom gyakorlatai adják.
A várandósság során a hasizmok megnyúlnak, távolodnak egymástól. Ez egy teljesen természetes folyamat. A szülést követő hónapokban bizonyos mértékű összehúzódás magától is megfigyelhető, azonban ennek mértéke egyénileg teljesen eltérő.
Fontos, hogy fokozatosan térjünk vissza a mozgáshoz, terheléshez.
Sajnos rendkívül gyakori, hogy a hasizmok szétnyílása nem kerül felismerésre, és így nem megfelelő technikával térnek vissza az édesanyák a mindennapi élet terheléseihez (a kisbabák karba vétele, babakocsi emelése, mindennapi teendők…) vagy a sportoláshoz. Ennek leggyakoribb tünetei a derékfájás, a csípő körüli fájdalom, és a gáti terület túlterhelése.
A tornagyakorlatok és a megfelelő technika elsajátítása támogatja a test regenerációját, jó kondíciót biztosít a mindennapi élethez és alapját képezi a későbbi funkcionális tréningnek.
Az órákat képzett Fitmummy tréner tartja. Kisbabáitokat is sok szeretettel várjuk!
|
kelenfa.hu
