A jóga nem csak a testet mozgatja meg, hanem felkészíti elménket az egész napos koncentrációra akár az irodában kell teljesítenünk akár az egyetemen ülünk majd előadásokat hallgatva.
Az órákon megtanuljuk, hogyan vigyázzunk a hátunkra, derekunkra a hétköznapokban, ezért a rendszeres fizikai terhelésnek kitett édesanyáknak is hasznos.
A folyamatos gyakorlás segít rögzíteni a helyes testtartást minden helyzetben, amivel azon túl, hogy védjük gerincünket, garantáljuk szervezetünk számára a legoptimálisabb oxigén ellátottságot. Az oxigén pedig maga az élet. A megfelelő légzés segít a napi stressz kezelésében, nyugodtabban kezeljük majd a felmerülő konfliktusokat és akár egy betegségből is gyorsabban gyógyulhatunk fel.
Az órán a különböző gyakorlatok (ászanák és légzőgyakorlatok) segítségével megerősítjük a gerinc melletti, valamint a törzs izmait, tudatosítjuk a helyes testtartást és helyes légzést, illetve annak fontosságát és a teljes gerincet átmozgatjuk minden irányban, szem előtt tartva az ülő életmód miatt felmerülő gerincpanaszokat. Nagy hangsúlyt fordítok a sérülések elkerülésére és az izületek védelmére mind rövid mind pedig hosszútávon.
Várlak szeretettel munka, iskola vagy a napi feladataid előtt egy közös erősítésre, feltöltődésre.
Kezdjük együtt a csütörtök reggeleket!
|
kelenfa.hu
