Az órára azokat a vendégeket várjuk, akik tenni szeretnének egészségükért, gerincükért, helyes testtartásukért. Akik ülőmunkát vagy éppen nehéz fizikai munkát végeznek.
Az ülőmunka hátrányos hatásairól mindenki hall, sőt mi több, talán magunkon is érezzük sok negatív hatását. Nem kevesebb kockázati tényező testtartásunkra az okostelefonok állandó használata, elég, ha csak körbe nézünk a közlekedési eszközön és látjuk utastársainkat mobiljuk fölé hajolva, látjuk görnyedő hátukat, előre helyezett fejtartásukat.
A gerinctréning órán ezen hatások ellensúlyozására tartáskorrekciós, valamint mobilizáló gyakorlatokat végzünk, illetve erősítjük a gerinc körüli törzsizomfűzőt, kiemelten a mély stabilizáló izmokat.
Instabil felszínen végezhető gyakorlatok is színesítik az órát, melyek javítják az egyensúlyunkat és koordinációs készségünket. Ilyenkor több izom aktivizálódik a különböző feladatok elvégzése alatt.
Az óra lazítással, nyújtással zárul, ezt követően mindig kapnak a vendégek egy gyakorlatot, amit otthon, munkahelyükön az egyoldalú terhelést megszakítva pár perc erejéig beiktathatnak napjaikba.
A megvásárolt bérletek érvényesek mind a Gerinctréningre, mind a Gerincjógára!
Az órai részvételhez bejelentkezés szükséges. Amennyiben az óra létszáma betelt, – bejelentkezést követően – a várólista funkció aktívvá válik. Ha hely szabadul fel az órára, a várólistások e-mail értesítést és lehetőséget kapnak a hely lefoglalására!
Óra lemondási feltételek:
Kérjük, minden esetben mond le az órát, ha nem tudsz eljönni, ezt az alábbi lehetőségek egyikén teheted meg:
2 órával órakezdés előtt a saját fiókodban lehetőséged van törölni az adott óra foglalását, vagy amennyiben 2 órán belül közbe jön valami és nem tudsz részt venni, kérjük sms-ben +36303351427 vagy emailen info@kelenfa.hu jelezz felénk és mi töröljük a regisztrációt.
Amennyiben órakezdésig az óra nem kerül lemondásra és nem jelzel felénk, a rendszer a bérletből levonja az alkalmat, illetve következő alkalommal rendezned szükséges a le nem mondott óra díját.
|
kelenfa.hu
