REGISZTRÁCIÓ BEJELENTEKZÉS
+36 30 3351427  •  infokelenfa.hu

Kismama torna

A várandósság során a nőknek számtalan fizikai és lelki változáshoz szükséges alkalmazkodniuk. A gyógytorna rendkívül hatékonyan támogatja ezeket a folyamatokat, hogy valóban áldott állapotnak éljük meg a várandósság időszakát.
 
A kismama torna teljes testet átmozgató mozdulatokra épül, melyeket lassan légzőgyakorlatokkal kiegészitve végzünk.
 
Minden órán helyet kapnak a várandósság során kulcsfontosságú tartásjavító, keringésfokozó, lazító és nyújtó gyakorlatok, valamint a gátizomtorna is.
Az órák lezárásaként relaxációs gyakorlatokat is végzünk.
 
Hogy miért fontos kismamaként is mozgásban maradni?
 
● A növekedő pocak megnehezíti a rekeszizom munkáját, valamint testtartásbeli eltéréseket is okoz. A helyes légzésminta gyakorlásával nem csupán több oxigén jut a szervezetünkbe, de tartásunkra, stabilitásunkra és pszichés állapotunkra is jótékony hatással van.
● A várandósság során is fontos az ízületi mozgékonyság megtartása, fejlesztése. Kiemelt jelentőségű ebben az időszakban a csípő lazítása, mely a szülésnél nagy segítséget jelenthet, illetve a váll és a gerinc átmozgatása, a helyes testtartás érdekében.
● A nagy pocak és a hormonális változások a vénás visszaáramlást is sok esetben nehezítik. Ennek jellemző tünetei a láb, és a lábfej duzzanata, feszülése, illetve a vénák kirajzolódása a testen. Keringésjavító gyakorlatokkal tehermentesíthetjük a vénákat, nagymértékben csökkentve az esetleges pangó állapotot, és az azzal járó kellemetlenségeket.
● A gátizomtorna jelentőségéről szerencsére egyre többet hallani. A várandósság alatt megnövekszik a gáti területre nehezedő súly, így ebben az időszakban még fontosabb a medencefenék tónusának, erejének megtartása. Számos tanulmány igazolja, hogy a várandósság alatt végzett rendszeres gátizom erősítés segit megelőzni a szervsüllyedést, és az inkontinenciát, illetve csökkenti azok szülés utáni kialakulásának esélyét.
 
Ez csak néhány példa a kismamákat érintő számos változás közül, melyeket jótékonyan támogatnak a megfelelő gyakorlatok.
A rendszeres mozgás segít megőrizni a kondíciónkat, jó közérzetet biztosít és örömmel tölt el a babavárás hónapjaiban.
 
Javasolt öltözet:
kényelmes nadrág, póló, zokni, váltócipő nem kell
 
Matracot és felületfertőtlenítőt biztosítunk. Javasolt a törölköző használata! Saját matracot is hozhattok!
 
A megvásárolt bérletek érvényesek a kismama jóga órákra és a kismama torna órákra is.
 
Óra lemondási feltételek:
Kérjük, minden esetben mond le az órát, ha nem tudsz eljönni, ezt az alábbi lehetőségek egyikén teheted meg:
 
2 órával órakezdés előtt a saját fiókodban lehetőséged van törölni az adott óra foglalását, vagy amennyiben 2 órán belül közbe jön valami és nem tudsz részt venni, kérjük sms-ben +36303351427 vagy emailen info@kelenfa.hu jelezz felénk és mi töröljük a regisztrációt.
 
Amennyiben órakezdésig az óra nem kerül lemondásra és nem jelzel felénk, a rendszer a bérletből levonja az alkalmat, illetve következő alkalommal rendezned szükséges a le nem mondott óra díját.

 
Az órákon mindenki saját felelősségére vesz részt, kérjük konzultálj orvosoddal.

Következő időpontok

2024.06.13.csütörtök18:00-19:00Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS
2024.06.17.hétfő18:15-19:15Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS
2024.06.19.szerda8:00-9:00Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS
2024.06.20.csütörtök18:00-19:00Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS
2024.06.24.hétfő18:00-19:00Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS
2024.06.27.csütörtök18:00-19:00Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS
2024.07.01.hétfő18:00-19:00Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS
2024.07.04.csütörtök18:00-19:00Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS
2024.07.08.hétfő18:00-19:00Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS
2024.07.11.csütörtök18:00-19:00Dózsa GrétaIDŐPONT FOGLALÁS

Oktató

Dózsa Gréta gyógytornász

ÁRAK

1 alkalom:4300 Ft
8 hétig érvényes 6 alkalomra szóló bérlet:23500 Ft
Galéria Adatkezelési tájékoztató Házirend Oktatóink
     © 2019 Kelenfa családi és szabadidőközpont ora.php?ora=6