Kismama torna – Biztonságos és jóleső mozgás a várandósság alatt
A várandósság egy csodálatos, de a test számára rendkívül megterhelő időszak. Gyógytornászként és leendő humánkineziológusként az óráimon arra törekszem, hogy a mozgás ne teher, hanem egy olyan támogató eszköz legyen, amely megkönnyíti a mindennapjaidat és felkészíti a testedet életed egyik legnagyobb eseményére.
Mit nyújt a kismama torna?
• Célzott erősítés és nyújtás: Kifejezetten a várandósság alatt túlterhelt területekre (hát, derék, medence környéke) fókuszálunk, segítve a megváltozott súlypontból adódó panaszok megelőzését és enyhítését.
• Felkészülés a szülésre: Olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek segítik a medencefenék izmainak tudatos irányítását (lazítását és erősítését), valamint a helyes légzéstechnika elsajátítását.
• Biztonság mindenekelőtt: biztonságos, ízületkímélő, mégis hatékony gyakorlatokkal dolgozunk, amelyek segítik majd az egyensúlyodat és a mindennapjaidat.
Javasolt öltözet:
kényelmes nadrág, póló, zokni, váltócipő nem szükséges
Matracot és felületfertőtlenítőt biztosítunk. Javasolt a törölköző használata! Saját matracot is hozhattok!
Az órai részvételhez bejelentkezés szükséges. Amennyiben az óra létszáma betelt, – bejelentkezést követően – a várólista funkció aktívvá válik. Ha hely szabadul fel az órára, a várólistások e-mail értesítést és lehetőséget kapnak a hely lefoglalására!
A megvásárolt bérletek érvényesek a kismama jóga órákra és a kismama torna órákra is.
Óra lemondási feltételek:
Kérjük, minden esetben mond le az órát, ha nem tudsz eljönni, ezt az alábbi lehetőségek egyikén teheted meg:
2 órával órakezdés előtt a saját fiókodban lehetőséged van törölni az adott óra foglalását, vagy amennyiben 2 órán belül közbe jön valami és nem tudsz részt venni, kérjük sms-ben +36303351427 vagy emailen info@kelenfa.hu jelezz felénk és mi töröljük a regisztrációt.
Amennyiben órakezdésig az óra nem kerül lemondásra és nem jelzel felénk, a rendszer a bérletből levonja az alkalmat, illetve következő alkalommal rendezned szükséges a le nem mondott óra díját.
Az órákon mindenki saját felelősségére vesz részt, kérjük konzultálj orvosoddal.
|
kelenfa.hu
