Másképp 2.0 – Belső minták, új válaszok
SCARF alapú önismereti workshop
(DISC workshopra épülő, haladó alkalom)
A DISC workshopon már ráláttál arra, hogyan nézed a világot.
Megértetted a mintáidat, a tipikus triggerhelyzeteket,
és talán azt is, hogy nem véletlen, ami benned történik.
De van egy következő kérdés, ami ilyenkor óhatatlanul felmerül:
miért billenek ki ezektől a helyzetektől ennyire mélyen?
Miért nem elég néha az, hogy „tudom, mi történik velem”?
Itt lép be a SCARF.
________________________________________
Amikor nem a gondolat, hanem az idegrendszer reagál
A SCARF-modell azt mutatja meg,
mi történik benned idegrendszeri szinten, amikor:
– elveszíted a kontroll érzetét
– nem kapsz visszajelzést
– megkérdőjeleznek
– kimaradsz valamiből
– vagy hirtelen változik a helyzet
Ilyenkor nem „túlérzékeny” vagy, hanem a biztonságérzeted sérül.
És az idegrendszer mindig válaszol.
________________________________________
Mit ad hozzá a SCARF a DISC után?
Míg a DISC segít érteni a működésedet,
a SCARF segít megnyugtatni és stabilizálni azt.
Ez a workshop abban támogat, hogy:
• felismerd, melyik alapvető szükségleted sérül stresszhelyzetben
• megértsd, miért vált ki benned egy helyzet aránytalan reakciót
• és hogyan tudsz belső biztonságot teremteni, nem csak kontrollt
• megtapasztald, hogy a „lefagyás”, „robbanás” vagy „visszahúzódás” nem hiba, hanem jelzés
Nem javítani akarunk rajtad.
Hanem stabil alapot adni, amire építeni lehet.
________________________________________
Ez a workshop neked szól, ha:
• már voltál a DISC önismereti workshopon
• érzed, hogy érted magad, de szeretnél nyugodtabban reagálni
• gyakran billensz ki kapcsolatokban vagy munkahelyi helyzetekben
• szeretnéd csökkenteni a belső feszültséget, nem csak „kezelni”
• fontos neked az önazonosság, nem a megfelelés
________________________________________
Amit nem csinálunk:
• nem elemzünk túl
• nem boncolgatjuk a múltat
• nem kell megosztanod, amit nem szeretnél
• nem lesz „csináld jobban” üzenet
Ez nem terápia.
Ez idegrendszeri önismeret, érthetően, biztonságosan.
________________________________________
Mit viszel magaddal a 2 óra végére?
• mélyebb megértést arról, miért ott billensz ki, ahol
• felismerést: mely SCARF-tényezőid érzékenyek
• konkrét kapaszkodókat a belső stabilitáshoz
• több együttérzést magad felé
• azt az érzést, hogy van választásod a reakcióidban
________________________________________
Ez az alkalom arról szól, hogy hogyan legyél biztonságban önmagaddal,
és onnan reagálj – nem túlélésből.
Ha a DISC után azt érzed:
„jó, hogy értem magam, de szeretnék nyugodtabban élni” –
akkor itt a helyed.
Fodor Zsuzsanna
|
kelenfa.hu
