Ajánlott korosztály: 3-6 éves korig
A gyermekjóga a hatha jóga speciális ága, kifejezetten gyermekekre fejlesztve. Figyelembe veszi a gyermeki lélek sajátságait, valamint kognitív és testi képességeit. A gyerekjóga egy olyan érzelemközpontú mozgásforma, amelynek minden egyes pillanatát átszövi a mese és a játékosság. Kielégíti a gyermek mozgásigényét, fejleszti az erőnlétet, rugalmasságot és koordinációs képességet. Hozzájárul a gyermek kognitív, gross motorikus és érzelmi intelligenciájának a fejlődéséhez, illetve elősegíti a szocializációt.
A gyerekjóga órák 45 percesek.
A foglalkozások aktív játékos mozgással telnek. A köszöntést és a bemelegítést követően többféle mozgásgyakorlatot végzünk, úgymint:
- nyújtó és hajlító gyakorlatok, helyes testtartást elősegítő gyakorlatok (jóga pózok)
- állatutánzó nagymozgások, játékos nagymozgások
- idegrendszer érését elősegítő gyakorlatok
- gurulások, forgások, ugrások
- légzőgyakorlatok
- figyelemösszpontosító gyakorlatok
- relaxáció
- érzelmi intelligenciát fejlesztő játékok
A gyermekjóga órákon alkalmazott mozgásgyakorlatok mindig megfelelnek a gyermekek életkori sajátosságainak. A mesei keretnek köszönhetően a gyerekek nem azt érzik, hogy mozgásgyakorlatokat végeznek, hanem teljesen elmerülnek a mese és a játék örömében.
|
kelenfa.hu
